男，47岁 2019-06-11 10:37:42
医生您好，我最近家里出事了，压力很大，经常睡不着觉，请问心里压力大怎么缓解？要怎么做？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的提问，一般情况下心理压力大都是因为生活和工作压力，出现重大事故引起的，想要缓解压力，首先要放松心情，不要紧张，多想想开心的事情，不要憋在心里，经常和别人沟通交流。平时不要胡思乱想，多和家人朋友沟通，注意放松，多出去活动，可以旅游参加集体活动放松，不要想不开心的事情，平时睡前不要胡思乱想，可以喝热牛奶入睡，睡前泡泡脚放松身体，必要时去看心理医生。
2019-06-11 10:36:30
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