学生中午睡多久是合理的，需要进行怎么的休息？

男，13岁 2019-06-13 14:57:01

病情描述：

孩子现在是上初中，但是感觉学习的压力还是很大的，请问想要午睡的话中午睡多久是合理的，能够休息的？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：学生的情况下有时间能够午睡的话可以午睡1个小时左右，但是如果没有时间时15分钟到30分钟左右的时间就是可以的，睡不着的话也可以进行闭目养神。还有注意平时不要熬夜注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。平时的时候要积极进行锻炼，保持良好的作息习惯。晚上睡觉的时候做好保暖措施。

2019-06-13 14:58:39