女，20岁 2018-07-08 08:57:40
我最近一直都在节食减肥，请问，苹果减肥法有危害吗？会有哪些危害呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，三日苹果减肥法对身体是有危害的，所以您还是采取自然的方法来减肥比较合理。让体重慢慢的降下来。肥胖主要是能量摄入的过多，多余的能量则转换成脂肪储存在体内导致人体体重超重或者肥胖。建议您在日常的膳食当中，适当地控制主食和油脂类食物的摄入量。每天进行身体活动，至少6000步以上。建议您注意改善自己不良的饮食习惯，而不是节食减肥，如果不适当节食，还是会反弹的。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。减肥请加强体育运动锻炼。经常做瑜珈和健美体操。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。劳逸结合。注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。
2018-07-08 08:59:25
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