男，28岁 2018-11-10 10:56:10
我是一个胖子，很自卑，想减肥，请问什么减肥方法最快？
开封市中心医院 全科
病情分析：首先建议你先测量BMI值，如果确实高于正常的话，可进行减肥，如果低于正常的话，建议你保持健康饮食，不要再减肥。减肥比较好的方法就是控制主食摄入量，同时增加运动量，但不可以饥饿减肥！合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；少吃零食多喝水。
2018-11-10 10:58:05
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