特别想吃东西，晚上吃什么不容易长胖还能饱腹？

女，25岁 2019-02-22 15:02:36

病情描述：

在运动减肥，可是一到晚上就容易饿，请问吃什么好？怎么才能吃的饱，而且不会长胖呢？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：想减肥，主要是饮食控制加上合理地运动，晚上尤其要吃的健康，不能吃的太饱。比较好避免吃油腻高脂肪的食物，可以多吃蔬菜和水果，这样有助于减肥，结合运动锻炼就可以了。肥胖人士在饮食方面比较好减少肉类的摄取，多吃蔬菜水果，但要注意不能过度节食，以免影响自身健康。晚上可以多服用一些新鲜水果或者蔬菜，能量少还补充维生素。

2019-02-22 15:08:19