老年人补钙吃什么钙片好，饮食上要注意什么？

女，57岁 2018-09-19 16:06:54

病情描述：

老年人总是驼背，越来越消瘦，去医院检查，医生建议补钙，那么老年人补钙吃什么钙片好呢？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，老年补钙，主要是通过食物获取，生活中富含钙元素的食物有牛奶，还可以吃鸡蛋，吃海带，以及芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素，还有很多其他元素，延缓自身的衰老作用，尤其是鱼类，对于老年人的补钙有着至关重要的作用。老人自己可以购买一些坚果放在家里，不仅可以补钙，而且还具有预防老年痴呆症的效果。坚果的营养丰富，是很多中老年人都喜欢的食物，可以适当的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等等，里面含有丰富的维生素，尤其是对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量疾病，增强自身的身体免疫能力，还可以补充日常生活中的钙。

2018-09-19 16:08:56