没有时间运动，想着饭后去跑步锻炼身体，饭后跑步有什么影响

男，26岁 2019-03-06 09:44:18

病情描述：

我平时太忙了，没有时间运动，想着饭后去跑步锻炼身体，饭后跑步有什么影响呢？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张大伟副主任医师

长春市人民医院普外科

答

病情分析：饭后是不能立刻跑步的，容易导致消化不良。饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。饭后消化器官需要大量的血液供应，若在这时跑步或运动，就会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。饭后休息一段时间，再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。如果你想跑步的话，那么尽量慢慢走一走，千万不能立刻跑步。饭后不要马上剧烈活动，比较好休息半小时到一小时，感觉肚子不是很胀了，再进行活动，建议你晚上可以快走、慢跑，活动半小时到一小时对身体是很有好处的。

2019-03-06 09:47:48