又失眠了，失眠有一周了，有什么方法能够改善吗？

男，26岁 2019-05-15 12:01:12

病情描述：

我的这段时间的工作的压力有点大，出现失眠的情况有一周，想要知道有什么方法能够解决这种情况？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，你的这种情况一般还是和精神方面有很大的关系的，但是比较好不要靠吃安眠药进行助眠，这种药物的治疗是有很大的副作用的，会是人体对药物进行有依赖性。应该在医生的指导下进行科学有效的治疗。你的这种情况的失眠是要缓解自身的压力，不要有太大的精神负担，还有积极进行体育的锻炼，失眠严重的时候就不能进行强迫自己去睡觉，睡觉之前进行一杯牛奶，不要有剧烈的运动。

2019-05-15 12:01:26