闺蜜坚持月经期减肥，她都瘦了十斤了，来月经吃什么好减肥？

女，15岁 2019-01-07 10:08:10

病情描述：

闺蜜坚持月经期减肥，她都瘦了十斤了，我还是原地踏步不走，来月经吃什么好减肥？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，女性月经期减肥的确具有一定的效果，但是如果不注意方式方法，还会影响个人的健康体质。月经期吃什么减肥能够有比较好的效果，关键在于每一餐的饮食的搭配上，只要满足最为基本的人体营养物质的需求就能够达到每天的能量要求，在这样的基础上，既能够保持身体的健康，还能够起到减肥的作用。女性在经期的时候，还需要适当的注意个人的生活习惯，不宜熬夜晚睡，饮食上要忌口吃刺激性强和生冷的食物。经期能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

2019-01-07 10:09:23