节食减肥没有任何效果，想请问锻炼身体可以减肥吗？

女，28岁 2019-03-19 13:33:23

病情描述：

我生完孩子后就一直没有瘦下来，之前试过节食减肥，但是没有任何效果，现在请问锻炼身体可以减肥吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，减肥一定要循序渐进，采取科学的方法。节食减肥本身就是不健康的，因为节食减肥消耗的是你本身的水分和肌肉，根本消耗不了你的脂肪。运动量又不足，而且很容易导致更想吃零食等，以后更容易反弹。想减肥的话，可以加强身体锻炼，制定合理的运动计划，是可以瘦下来的。注意适当器械，无氧运动配合多做做有氧运动，比较好是跑步，注意坚持。优质蛋白要适当多补充点，油腻的尽量不吃，不吃宵夜零食，多吃青菜水果稍微替代一定的主食。

2019-03-19 13:30:55