含维生素d的食物水果包括什么，应该怎么补充？

男，58岁 2019-04-24 18:41:04

病情描述：

现在有些出现营养不良的情况，想要补充维生素D，想要了解一下维生素D主要是在哪些食物中？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，一般情况下维生素D的含量最多是在动物的体内，尤其是动物的内脏，还有主要存在于海鱼、蛋黄和瘦肉中。另外牛奶、乳酪、坚果等食物也是含有丰富的维生素D ,或者是直接补充维生素D。正常情况下植物性食物不含有维生素D，不能通过补充水果或者是蔬菜来进行补充维生素D。维生素D主要来源于动物性食物，也可以进行自身的合成，多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

2019-04-24 18:41:01