男，59岁 2018-09-15 10:56:21
怎么练腿部肌肉，比较好的方法是什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：锻炼腿部肌肉深蹲就够了。深蹲不仅能大腿肌肉，还能有效锻炼小腿肌肉的。深蹲也就是上下蹲，要一蹲到底。做3到5组，10到20个个左右，每组间休息1分钟。循环渐进直到能做单腿深蹲。可以做跑步机运动做对症调理，注意营养的补充。
2018-09-15 10:58:44
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