男，35岁 2019-01-22 17:21:31
医生您好，我近期睡眠质量很差，总是失眠，不管怎样都睡不着，请问医生，睡觉失眠是什么原因导致的啊？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。如果您的精神不好才可以确定您是真正的失眠。建议您平时注意劳逸结合，不要给自己太大的压力。失眠的患者不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2019-01-22 17:21:57
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