男，29岁 2018-07-16 18:25:43
你好,我170CM55KG,感觉自己很瘦但是屁股缺很大,很影响身形,穿什么一旦有露屁股就很不好看,请问怎么可以变小吗,锻炼?还是必须做手术 想得到帮助：如何塑臀
开封市中心医院 全科
病情分析：坐在坚固的椅子上（一个没有轮子）。将膝盖弯曲成90度角，将脚放在地板上。在你的大腿之间放一个枕头。当你把枕头塞在你的大腿之间的时候呼气，就好像你试图从枕头中挤出馅一样。保持1分钟，正常呼吸。坐在坚固的椅子上。将膝盖弯曲成90度角，将脚放在地板上。把你的手掌放在膝盖的外侧。在保持手掌和手臂静止的同时，将膝盖推向手掌，好像在试图推开手掌一样。同时，用手向内按压，防止大腿向外推。保持这个等长收缩1分钟，正常呼吸。并开始瘦腿动作3。
2018-07-16 18:27:36
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