女，36岁 2019-03-27 14:25:13
一直都比较胖，现在快到夏天了，心里很担心，请问怎么减肥比较好，晚饭吃什么不会发胖？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，晚饭应该吃的清淡一点，而且应该吃的早一点，吃过半小时后，可以适当的散步助消化。一般吃了晚饭后很多人不会出门，如果没有去运动，热量过剩就容易造成脂肪堆积的后果。除了在饮食上要注意纠正不良的饮食习惯，在平时还需要养成经常运动的习惯，建议吃完饭以后休息半个小时，再进行散步一个小时，这样就有助于保持身材不会导致肥胖，当然不能暴饮暴食。
2019-03-27 14:27:06
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