初中生写作业到12点，可以喝咖啡或者红牛吗？

男，13岁 2018-09-12 09:37:39

病情描述：

我上初三了，学习任务比较重，每天晚上写作业都要到12点，经常困的眼睛都睁不开，可以喝咖啡或者红牛吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，写作业到12点钟，考虑是学习时间分布不合理，建议及时纠正自己的学习时间。晚上11点之前是必须入睡的，这样才能保证白天的学习效率。不要过多的依赖咖啡或者红牛，喝这些饮品初期应该有一定的效果，但是后期基本没效果。注意自己的学习时间，以及所掌握的学习方法，是否科学合理，及时调整，让效率翻倍。专家研究表明人在一天中有三个时段大脑功能处于黄金高峰：一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的3~4小时左右，也就是大概在早上6点到上午的10点或11点左右，无论是背记还是理解，这一时段的效果都是比较好的。另外，下午3至4点是另一个高峰，这段时间理解材料的效果比较好，因此，可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于中学生来说，晚上7至9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清楚，用来复习一天所学，预习新课是比较好不过的了。

2018-09-12 09:59:26