容易犯困吃得也少，是不是有病？平时应该注意什么

女，28岁 2018-11-26 13:02:37

病情描述：

很容易犯困，坐那里3一4分钟就能睡着，吃饭吃的比较少，是不是有病？平时需要注意什么？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 戴缤副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院神经外科

答

病情分析：在生活中常见的容易导致人出现犯困症状的疾病有四种，分别是中风先兆、脑萎缩、神经衰弱、更年期综合症。具体是什么疾病引起的，患者需要遵医嘱接受相关的检查。平时适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。容易犯困，并且吃饭少的人，每天需要适当的锻炼身体，多参加一些集体活动。拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。

2018-11-27 13:23:08