很自卑，想要减肥，做俯卧撑可以减掉肚子吗，如何快速减肥？

男，23岁 2019-05-14 11:04:31

病情描述：

我从青春期开始发胖，现在已经23岁了，周边人都叫我小胖子，很自卑，想要减肥，请问做俯卧撑可以减掉肚子吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，如果你单纯想要减肚子的话，是可以做俯卧撑的，如果想要全身都瘦，那么锻炼身体应该是全身锻炼，而不是局部锻炼，每天30个俯卧撑只能使你的上臂和肱三头肌，肩部肌肉加强，短时间可能自己觉得上臂力量有所加强，长时间你会发现好像加强到一定程度后就很难再突破了！如果想要减肥的话，你可以选择游泳，打篮球，踢足球等全身型的运动，跑步是比较好的减肥利器，也被称为运动之王，开始不负重，后来负重，然后在这个基础上采用局部锻炼来雕琢肌肉，从而达到减肥健身的目的，当然饮食也非常的重要，好的饮食方法可以起到事半功倍的目的。

2019-05-14 11:06:43