女，29岁 2018-07-02 12:58:46
不吃晚饭减肥效果怎么样？对于自己的肠胃会有影响吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，减肥不吃晚饭是一种愚蠢的行为，不会有什么效果的。如果不吃饭减肥对肌体的损伤是非常大的，因为当肌体细胞营养素不全的情况下，会使肌体脏腑的代谢能力下降，那么如果恢复日常饮食，肌体体重会立即反弹。如果想要节食减肥的话，那么早餐一定要正常吃，午餐可以减半，晚餐可以不吃主食。日常要避免吃煎炸油腻的食物，过于肥腻的肉类，还有甜腻的食物，日常生活不可熬夜，要多喝点水，多注意起居规律。食物方面推荐多吃新鲜的蔬菜、水果，可饮用低脂牛奶，谷类选择全谷类食物比较好。如果能配合经常运动，则会对减肥非常有帮助。
2018-07-02 13:00:16
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