女，26岁 2019-02-16 11:29:14
我的身材很胖，听说月经期容易减肥，请问例假期间怎样减肥最快？饮食能吃什么呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，在月经期减肥，一定要注意饮食的选择。月经期间可以通过补充一些温性的水果也是可以达到十分不错的减肥效果，切记不能吃凉性的水果，因为经期女性的体质偏寒凉，吃水果的话就可以选择那些温和一点的，需要注意的是就算是温和性的水果也不要一次性吃的太多，不但能够保证营养需求还能预防便秘，这些水果吃了之后也不会发胖。建议是不要过量的减肥，保证月经正常的同时，还需要保持健康的身体。女性月经来临的时候过于激烈的运动也是要禁止的，只能做一些不是很剧烈的运动，比如瑜伽、减肥操都是可以的，能够促进身体血液循环，有利于经血排出。正常的动作做了之后能够让身体保持活动状态，又不会给身体带来太多的负担。
2019-02-16 11:30:41
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