男，53岁 2019-03-13 09:09:36
我平时会经常锻炼身体，喜欢早上起来空腹跑步，但是儿子说空腹跑步不好，请问空腹跑步有什么影响？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，早上起来空腹跑步，确实不利于人体健康。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。尽量不要空腹跑步，如果早上跑步的话，应该提前补充一点能量。跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。
2019-03-13 09:10:34
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