男，28岁 2018-07-01 12:55:45
10岁前不胖，10岁过后就开始胖，吃过减肥药，不见效，还反弹，减肥有什么好办法吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，减肥的方法有很多，最基本和比较实用的方法，还在于饮食调理和运动相结合。多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。办公室的女性吃完饭以后不要立即趴着睡，平时要注意自己的姿势，走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
2018-07-01 12:56:52
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