女，31岁 2018-08-13 09:56:08
生完孩子体重一直没有变化，现在迫切需要减肥，请问减肥代餐吃什么好呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，在减肥期间需要注意调理自己的饮食结构，并不是一味的节食就可以达到减肥的需求。控制饮食是一个非常好的减肥方式，这样既保证了身体每日所需营养，还能有效减轻体重。但是“控制”不等于“绝食”，每餐还是要按时吃哦。当然，减肥人群可以把热量控制在1200大卡左右，合理分配一日三餐，这样才能科学减重。减肥期间虽然吃水果有一定的作用，但是不能只依靠吃水果的方式，同时好需要注意进食的时间。研究表明，在进餐前20-40分钟吃一些水果，或者饮用一杯果汁，可有效控制食欲、增加饱腹感。最后，须选择一些热量较低的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘都是很好的减肥水果。
2018-08-19 08:47:58
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