男，32岁 2018-06-29 16:27:46
大腿根部赘肉很多，我以前喜欢跑步，都是冲刺跑，开始腿部的肌肉都爆出来了，腿部还是收不下来！请问有什么好办法能让腿部快速瘦下来没？还有我现在练韧带，会不会让腿变粗？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，腿粗的女性，在平时要注意个人的习惯，不要养成久坐等行为，要多运动。可以选择直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿的运动有很多种，可以选择自己感兴趣的坚持，比如还可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。
2018-06-29 16:30:39
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