男，25岁 2018-03-13 11:16:39
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少 有什么好的食疗方法吗？平时需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，根据描述，如果出现入睡困难、睡眠质量下降，这种情况要考虑精神因素，压力大，神经功能紊乱，神经衰弱的可能，精神放松，保持心情舒畅。注意精神放松，保持心情舒畅，饭后适当散步，睡觉前用热水泡脚，可以喝一杯酸奶，吃一个香蕉有助于睡眠。必要时可以口服安神方面的药物继续治疗。
2018-03-13 12:21:18
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