女，24岁 2018-08-23 14:42:09
自己一直在减肥，请问什么减肥方法比较好，可以选择吃减肥药吗？平时需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，市场上减肥的方法有很多，但并不是所有的方法都有效，也不是所有的方法都安全。最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。减肥的人在饮食上需要调整个人的饮食结构，但是不能一味的节食，避免反弹和损害健康。而且当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，比较好是安排2-3种，然后交替进行是比较好的。
2018-08-23 16:34:39
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