女，20岁 2019-05-18 11:05:19
最近生物钟有点乱，睡眠不好，皮肤暗淡，没有气色，该如何调理？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，您现在皮肤状态不好，气色差，是睡眠不足引起的，与平时不良生活作息习惯有关，需要及时进行自我调整。建议平时放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，饮食清淡易消化，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。建议您平时注意保持良好的生活习惯，饮食一定要健康，要多吃富含维生素c的食物，可定期到美容院做护理，生活要有规律，早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
2019-05-20 10:05:03
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