男，53岁 2019-05-07 16:56:47
医生你好，我想知道，一般晚上过了几点睡就算是熬夜？怎么才不算熬夜？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，对于成年人来说，一天应该保持7到8小时的睡眠，一般11点前睡觉就不算是熬夜了。平时也可以适当地午休，半小时到一个小时就可以了，这样对身体有好处。保持充足的睡眠、合理的生活习惯对身体的健康大有益处，想的睡眠时间宜在晚上10点之前入睡，最晚也不宜超过12点。除了睡眠，平时的饮食也应该多注意，保持均衡营养的饮食习惯。
2019-05-07 16:57:28
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