女，19岁 2019-03-08 10:49:49
我知道晚上吃东西容易长胖，可是晚上总是很饿，想知道晚上睡觉前吃什么不会长胖？适合吃什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，晚上如果太晚的话比较好不要吃东西，容易长胖，而且造成一些健康问题。晚上9点以后比较好不要进食睡前半小时也不可以吃东西，睡觉前不建议吃东西，以免造成胃肠负担，影响睡眠质量和消化系统。建议保持良好的生活习惯，晚上合理地进食，不要睡得太晚，如果实在饿的话，比较好是吃个苹果，或是喝杯纯牛奶，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响的。
2019-03-08 10:52:21
联系我们
客户服务（工作日9：00-22：00）
商务合作：（微信同号）
战略合作QQ：
