男，57岁 2018-09-15 18:55:55
父亲的烟瘾太大了，这样对身体很不好，请问医生，怎样才能戒烟？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，戒烟需要毅力，要用健康的想法抵御吸烟的念头，由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。戒烟一定要坚持，要努力克服烟瘾，抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时（感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁）自然而然就会想吸烟，此时应放松自己，做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此时多与人交谈，与关心你，愿意倾听的人交谈，分担你的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。
2018-09-15 18:57:54
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