女，23岁 2018-09-29 15:45:39
我是一个胖子，腿上肚子上手臂上的肉特别多，不知道有什么办法可以快速减肥？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，吃药减肥虽然速度快，但是副作用大，而且容易反弹，所以这种方法是不可取的。每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量，具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正 常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。减肥期间需要适当的调整个人的饮食结构，而且还需要多运动，这样的减肥才科学合理，对健康没损害。减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
2018-09-29 15:53:24
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