女，27岁 2018-05-31 15:00:37
也没什么特别的就是小肚的赘肉越来越多感觉都不干穿紧一点的衣服，有没有什么方法可以尽快减掉不反弹！谢谢，给点建议，和方法。
开封市中心医院 全科
病情分析：您好！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。建议是一定要长期的坚持，要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
2018-05-31 15:02:13
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