女，42岁 2019-01-05 09:56:52
医生您好，我比较胖，为此心里很自卑，想要吃药减肥，但是朋友说不健康，请问，我怎样才能做到不吃药减肥？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，减肥不能三天打渔两天晒网，不建议吃药减肥，首先要说明的是，减肥是一个长期坚持的过程。建议低盐低脂，低糖饮食。不要吃零食喝碳酸饮料奶茶等，控制碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动。比如慢跑，游泳，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪。长期坚持，有利于健康减肥。而且比较经济。你是可以尝试跳绳减肥，每天坚持做做运动对减肥有好处，跳绳的减肥效果不错。
2019-01-05 09:58:54
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