女，26岁 2018-06-28 21:26:51
我想减肥，脸也要瘦下去，用什么办法好？平时需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的提问，建议选择饮食调理和运动相结合的方法。首先是注意自己的饮食习惯，晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。不吃早餐或者早餐吃得很油腻。吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。减肥的人在平时不能有熬夜的习惯，因为熬夜会导致代谢能力差，从而导致脂肪堆积。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度，运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
2018-06-28 21:29:44
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