每晚11点以后才能入睡，是不是晚睡强迫症？

男，25岁 2018-09-12 10:26:22

病情描述：

我每天必须11点以后入睡，不然睡不着觉，请问是不是晚睡强迫症，需要治疗吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，根据您的描述，应该是个人习惯问题，良好的睡眠习惯是在晚上10点钟就睡觉。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。接受自己晚睡的习惯，同时适当的去调整，会得到不错的效果，自我催眠的方法很不错，这是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。

2018-09-12 13:45:18