男，49岁 2019-01-28 17:40:04
医生您好，我最近感觉到特别困，但是晚上躺下来的时候就是睡不着，请问医生，我该怎么办？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅、气血不足等因素有关。建议你平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，注意劳逸结合，坚持锻炼身体。晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。另外，建议你进行心理咨询，排解压力和不良情绪。建议您平时不要胡思乱想，多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，此种情况往往是可以选择调节神经药物和选择中药的治疗一下的。往往是可以改善的。还有做一下头部的按摩放松。和家人朋友多聊聊心事。不要总上网。平时注意适当的户外活动。您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
2019-01-28 17:41:14
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