男，33岁 2020-01-14 14:01:19
最近失眠，睡眠不踏实，有亲戚说泡脚可以改善，是这样的吗？
安徽医科大学第一附属医院
病情分析：对于大多数人而言，睡前泡脚是可以有效改善睡眠的，建议你认真把握泡脚的注意事项。建议睡前适当泡脚，泡洗时间不超过半个小时，水温避免超过四十多度。睡前泡脚可以改善睡眠，但是如果你本身属于内热肝阳上亢的体质，那么比较好就不要泡脚了。建议睡前喝牛奶，听听轻音乐，营造出舒适的睡眠环境来改善睡眠质量。
2020-01-14 14:03:32
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