男，28岁 2020-02-08 09:59:49
疫情期间，感觉很缺觉，因为睡得是比较晚的，感觉身体总是很累，这是怎么回事呢？如何做好改善呢？
中国中医科学院广安门医院 中医综合
病情分析：你好，根据您说的情况，考虑和自身的压力，心理因素是分不开的。在疫情期间，要调整好自己的心态。前您处于睡眠障碍状态，首先要明确诱因，一般心理因素导致的很多，过于焦虑、压力过大等，可以自我调整。建议是要重视自己的心理，保持愉快的心情，多吃健康的食物。一定要保持充足的休息，生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，多加的运动对改善自己的体质好。可以多晒太阳，加强营养，多吃行气活血的食物改善身体。
2020-02-08 10:02:05
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