女，0岁 2020-01-02 12:37:01
我平时习惯晚饭后喝一罐酸奶，想知道吃完饭马上喝好不好？饭后间隔多长时间喝酸奶比较好？
中国中医科学院广安门医院 中医综合
病情分析：不能喝，每天喝酸奶已经成为许多人的饮食习惯。由于酸奶不需要加热，饮用方便，一些人大量饮用，一些人在饥饿时用它来充饥。然而，从营养的角度来看，喝酸奶也强调时间，喝太多会给身体带来负面影响。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶是比较好的。正常情况下，胃液的酸碱度在1至3之间。空腹时，胃液呈酸性，酸碱度低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的酸碱度相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，这对健康有益。饭后约两小时，胃液将被稀释，酸碱度将上升至3-5。此时喝酸奶最有利于吸收其中的营养。
2020-01-02 12:40:49
联系我们
客户服务（工作日9：00-22：00）
商务合作：13522181091（微信同号）
战略合作QQ：2017939552
