男，21岁 2020-03-12 11:56:33
我每天的睡眠时间不一定，有时候超过9个小时，有时候可能才5、6个小时，请问一天睡几个小时对身体比较好？
中国中医科学院广安门医院 中医综合
病情分析：一般建议成年人的睡眠时间要保持在7到8个小时，而且要注意规律，不能经常熬夜，也不要白天睡的太多，比较好在晚上11点前入睡，不然就算睡眠时间充足，长期下去对自己的健康也有影响。平时一定养成合理地作息习惯，饮食方面也要注意清淡些，避免一些不良刺激，保持健康的生活方式很关键。
2020-03-12 12:00:40
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