女，36岁 2020-05-25 13:41:16
因为不想去健身房，但是想要好好的减肥。请问，跑步如何减肥最有效？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，跑步减肥要注意采取正确的方法，一般要重视跑步的时长，比较好是保持一小时以上。可以抑制食欲、降低血糖水平、促进新陈代谢，这样就能比较好的起到减肥的作用。为了更好的减肥，要注意掌握跑步时间，还要掌握好的跑步姿势和方法，不需要要求自己必须跑得很快，比较好的选择是均匀的慢跑。
2020-05-25 13:45:53
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