脚踝扭伤后，患者首先要做的就是原地休息，暂停脚踝的一切活动。请勿强行运动，以免加重症状或造成二次伤害。
脚踝扭伤后，除了立即停止运动外，还应该尽快对受伤部位进行冰敷，而且必须在24小时内完成。脚踝刚扭伤时，毛细血管会破裂，血液会不断流动。敷冰可以尽快收缩血管，减轻出血症状，减轻肿胀和疼痛的症状。每次冰敷15分钟，每两小时冰敷一次，直至肿胀消失
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