1. 休息和固定：如果出现疼痛，通常使用夹板或其他支撑物固定手腕和肘部，以停止引起疼痛的活动并限制相关活动。
2.局部冷敷：在受伤初期，用冰块包裹的毛巾进行局部冷敷，可以减少渗出物，减轻疼痛和肿胀。
3、功能锻炼：患者疼痛减轻后，可在医生指导下进行热身运动、伸展运动、力量练习等关节功能康复锻炼。根据情况可以逐步恢复抗阻训练。至恢复状态。
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