骨折吃什么加快骨头愈合-科普文章-120问医网

骨折吃什么加快骨头愈合

1、高能量、高蛋白食物

骨折后，患者在饮食中可以多吃一些高能量、高蛋白的食物，不仅可以提高身体素质，而且可以满足骨折愈合期间的各种营养物质，有利于骨折的愈合。但此类食物应在骨折后两周内食用。骨折早期应以清淡食物为主。

2.富含维生素D的食物

患者骨折后，需要长时间在室内休息，接触阳光的时间也较少，很容易导致维生素D缺乏。因此，骨折后应多吃富含维生素D的食物。此类食物主要有鱼、动物肝脏、蛋黄等。同时要多注意阳光照射，有利于骨骼愈合。

3、富含维生素C的食物

维生素C也是骨折愈合不可缺少的营养素。如果人体缺乏维生素C，骨折愈合时间就会减慢，人体抵抗力也会下降，不仅会影响骨折的正常修复，还会影响患者自身的健康。富含维生素C的食物随处可见。蕞常见的高维生素C食物主要有：山楂、猕猴桃、荔枝、灯笼椒、菜花、豆瓣菜、青苋菜等。

4、含铁量高的食物

有些骨折患者在骨折期间会出现轻度贫血。轻度贫血以缺铁性贫血更为常见。缺铁性贫血患者骨折后愈合时间较长，不利于骨折康复。这是因为铁会影响胶原蛋白。它是提高血液中血红蛋白水平并有助于骨骼愈合的重要元素。含铁量高的食物主要包括各种红肉和绿色蔬菜。

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