一般来说，恢复的方法有卧床休息、腰椎牵引、物理治疗、药物治疗等。急性发作期卧床休息可以减轻体重对椎间盘的压力，促进局部炎症的吸收，减轻椎间盘的损伤。突出物，减少对神经根的刺激，减轻疼痛。腰椎牵引可以放松腰椎周围的肌肉和韧带，增加椎间隙的宽度，有利于突出物的回缩，缓解神经根受压，减轻疼痛。物理治疗，如超短波、干扰电、超声波治疗等，可以促进炎症、水肿消退，改善局部血液循环，减轻疼痛。药物治疗使用抗炎镇痛药物，例如非甾体类抗炎药物，可以减轻炎症和疼痛。
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