早上起床的时候，适当的做些动作对大家的身体健康好，也能改善一天的精神状态，对大家来说，伸懒腰就是很不错的锻炼。对这些锻炼，相信很多人都有早上起来伸腰关节响的经历，这是怎么回事呢？要紧吗？接下来小编就和大家说说这些问题，看看该怎么样预防呢？
早上起来伸腰关节响是怎么回事
这情况也是比较正常的，不用太担心的，要做好预防措施。早上起来伸懒腰关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。
关节响要紧吗
主要就是看是哪一种情况，运动时关节发响有两种可能，一种是关节正常活动而产生声响，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉。
也不一定是不好的影响，生理性的关节响是不要紧的，对身体无害，多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。而有些人关节受过伤，关节正常关系受到破坏， 运动时不仅有响声，而且有“卡住”和疼痛的感觉。如属这种情况应 请医生详细检查，做出诊断。
关节响同时有疼痛的原因
1、半月板撕裂。这个要看一些损伤的情况，主要发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。
2、软骨损伤或者磨损。看看磨损的严重不？磨损主要发生在中老年人身上，最严重的是骨质疏松。
以上这些就是针对伸懒腰的介绍，相信大家对这些原因和预防，已经有了新的认识，大家在日常要注意做好改善和预防，多吃健康的食物，做好这些应对的措施能避免其中的问题，也能尽量的改善这些症状，对大家的身体锻炼也是不错的哦。
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