脚踝扭伤是生活中十分常见的运动损伤，不管是走路赶路还是户外运动，都容易突然崴脚。了解扭伤的常见原因，提前做好预防，就能大大减少受伤概率，保护脚踝关节不受伤害。
最常见的原因是走路姿势不当，走路低头看手机、脚步不稳，踩到石子、台阶边缘，脚踝受力不均，瞬间向内或向外翻折，拉伤韧带。路面不平、夜间光线昏暗、路面湿滑，也会让人脚下打滑，引发急性扭伤。运动前没有热身，脚踝关节僵硬，直接跑跳、变向、急停，韧带弹性不足，很容易拉伤受损。
另外，穿不合脚的鞋子、高跟鞋、鞋底打滑的鞋，会降低脚踝稳定性。平时缺少锻炼，脚踝肌肉力量薄弱，关节支撑力差，也容易反复崴脚。大家避开这些诱因，多加防护，就能有效预防脚踝扭伤。
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