腰椎间盘突出最怕三种运动?腰椎间盘突出症蕞三种运动害怕的说法是错误的。腰椎间盘突出症不能进行的运动主要有弯腰运动和举重运动。
腰椎间盘突出最怕三种运动?
腰椎间盘突出症不能做的动作：
1、弯曲动作：例如患者做仰卧起坐时，脊柱会弯曲，导致椎间盘压力增大，从而加重腰椎间盘突出症。因此，当出现腰椎间盘突出症状时，不能弯腰。
2、举重：患者举重时，腰椎间盘会超负荷，引起腰椎间盘突出，甚至出现瘫痪症状。因此，当腰椎间盘突出时，就不能进行举重运动。
腰椎间盘突出症的注意事项：
1. 尽量堡充分休息，避免过度劳累。
2、饮食方面，可多吃鸡蛋或瘦肉等含钙量高的食物，避免辛辣、油腻的食物，以免增加腰椎的负荷。
3、情绪与体内激素的调节密切相关。因此，堡你一定要保持愉快的心情和良好的精神状态。
4.可以做一些舒缓的运动，如游泳或散步。
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