腰部肌肉紧张的人应注意休息、保暖，避免剧烈体力活动。
1、注意休息：腰部肌肉紧张的患者更要注意休息。堡充足的睡眠或休息时间可以帮助放松腰部肌肉组织，减轻腰部肌肉紧张引起的疼痛症状。
2、堡保暖：腰肌紧张的患者应避免堡保暖，根据天气变化适当增减衣物，避免长时间暴露在阴暗、潮湿的环境中，避免停留。
3、避免重体力劳动：腰肌紧张的患者平时可适当进行轻分娩，避免长时间弯腰提重物，避免长时间坐着或站立。
此外，还应采取适当的措施，如热敷、按摩等。
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