预防卵巢癌，健康生活方式是基础。规律作息、适度运动可增强机体免疫力，建议每周进行 150 分钟以上中等强度运动;饮食上多摄入富含维生素 C、E 及叶酸的新鲜蔬果，减少高脂肪、高糖食物，降低患病风险。同时，保持良好心态，避免长期精神压力过大，也有助于维持内分泌平衡。
医学干预同样关键。有卵巢癌家族史的人群，应定期进行妇科检查、肿瘤标志物检测(如 CA125)及盆腔超声检查，必要时可咨询医生进行基因检测，评估患癌风险。此外，口服短效避孕药、进行输卵管结扎术等，也能在一定程度上降低卵巢癌发病几率。定期体检、重视身体变化，才能将卵巢癌的威胁拒之门外。
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